★　足はからだの土台　

足はからだの一番下で全体重を受けて支える場所です。
　　　　　　　　　　　
たくさんの小さな可動性のある骨で
５本の指と４つのアーチを作って
からだ全体の重さを上手に支え
重力とのバランスをとりながら
自由な動きを可能にしています。　　
　　　　　　　　　　　　　　
★　足は第二の心臓　　

足の筋肉の収縮運動（ミルキングアクション）によって
末端の血液を心臓に戻す働きをしています。

｢歩くこと」で　足（脚）の筋肉や骨が鍛えられ
直立歩行を可能にする抗重力筋が鍛えられ
足裏への刺激が中枢神経への刺激になり
血液循環が良くなり
ホルモンの分泌が促されます。
　　　　　　　
★　足裏の経穴（ツボ）と反射区は全身につながる

足の裏は内臓の変化を映し出す鏡であると同時に、
内臓諸器官の病気を調整するツボが集中しています。

★　足からのＳＯＳ　　

からだの異常はまず足に現れます。
そしてそれは全身へ影響を及ぼします。

足裏のアーチの崩れ。指の不安定・変形　→　歩くたびに下からの衝撃と横揺れ　
→　足首、ふくらはぎ、膝、太もも、腰、首などに余分な負荷がかかる
→　姿勢や歩き方に悪影響。関節の変形。筋肉の柔軟性の低下。
　　　こり、冷え、むくみ、だるさ。　
　　　　　　　　　　　
足・脚の衰え　→　腹筋力・背筋力の衰え　→　姿勢の歪み　→　内臓の機能の低下
→　心身の不快症状　→　器質障害　→　病気


★　足からの健康・３つのポイント　★

１．　足や足指を刺激する。アーチの崩れや足指の変形などをサポートする。

２．　足に負担をかけない自分にあった靴を履く。

３．　よく歩く。　理想的には１日１０ｋｍ(約１５,０００歩)とか・・



★　足からの健康スローガン十カ条　★

１．　足は健康のバロメーター

２．　健康は足をみることから

３．　人間は足から衰える

４．　手足末端を動かしてボケ知らず

５．　足は第二の心臓である

６．　満足とは足の満ちていること

７．　足は病を語り、性格を語る

８．　足は全身を支配する

９．　足裏は内臓を写す鏡である

１０．足操術で医者知らず